Проекты / Мастерская Эффективной Личности /

Как не заснуть на работе

С кем не бывало: когда, находясь на рабочем месте, очень не хочется работать, зато страшно хочется спать. Что, в свою очередь, совсем неуместно и попросту неудобно.
  • В обед не увлекайтесь углеводами (картофель, макароны, пирожные-булочки). Иначе состояние полной “расслабухи” обеспечено.
  • Пейте больше.


Из-за недостатка жидкости в организме происходит “сгущение” крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда - слабость, невозможность сконцентрировать внимание и т.д. За рабочий день нужно выпивать 5-6 стаканов жидкости. Кстати, доза минералки простимулирует работу внутреннего “будильника” - мочевого пузыря. Променад до туалета неминуем. Заодно и взбодритесь.

  • Понедельник - день тяжелый. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе. Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.
  • Займитесь интерьером рабочего места.
    Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще. Напротив, тонизирующими считаются светлые, теплые цвета - желтый, оранжевый и прежде всего - красный. Если чувствуете, что вот-вот заснете - соберите последние силы, разлепите глаза и смотрите на что-нибудь красное в течение секунд пяти.
  • Если и это не помогло, закройте глаза. И - спать. Несколько минут “краденого” сна приведут вас в чувство.



Источник информации: www.newsland.ru


Назад Наверх
Огранка бизнеса
Горячие предложения
Консалтинговая компания «Индустрия Делового Мира»
450078, г. Уфа, ул. Революционная, 221, 1 этаж
Тел./факс: (347) 293-50-45, тел.: (347) 257-66-76
E-mail: infoidmural@gmail.com
Печатать страницу